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#蒙本托减肥季支持#上班族低脂健康紫米午餐

时间:2021-04-21 16:53:22 来源:网络

办公人员带着自己的即时、简单、方便的制作,更卫生、更有营养和健康的肉类。有这样一个好看的盒子,对于上班的食物来说不累了,不仅可以用大容量的微波炉,也不用再吃冷的食物。

董晓贤(豆类水果烹饪官方认证)

1.将猪肉切成小片,用淀粉、盐、白胡椒、料酒、淡酱油、老酱油和牡蛎酱腌15分钟。

2.葱洗后切成一寸小片备用

3.把土豆切成小块,煮成软烂

4.在土豆上加入少许牛奶,拌入泥中,加入火腿肠、盐和黑胡椒调味

5.热平底锅冷油,平滑肉片,炒至略变色,加入洋葱段,快炒,爆出锅

6.把漂亮的便便箱拿出来

7.预先煮熟的玉米和紫米,然后把洋葱肉和土豆泥放在另一层,再加几个小西红柿,这样就能吃完一顿快餐和一顿健康可口的午餐。

烹饪美味有技巧,我的每一道菜都有一个小窍门,我们可以搜索豆类水果可以直接查看我的食谱!

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