乒乓球,一种可以打2到100的运动!等等!

2022-11-23 21:06:08 文章来源:网络

两岁的时候你会打球吗?比桌子还高!为什么不行呢?英国的孩子两岁时拿着球拍挥手!

好处:培养儿童智力,锻炼大脑大小,改善运动协调性,提高视觉神经系统的追踪能力。这一时期的儿童对世界充满好奇,每天在桌上玩耍十多年,以娱乐的方式与孩子们玩耍,孩子的视线跟着球,大脑快速移动,手中拿着非常轻的球拍击球,建立肌肉系统来完成精细的技术锻炼,并锻炼小脑。

方法:让孩子坐在桌子上,把球从桌子的另一边扔出去,这样孩子就可以用手抓住球。或者用一个儿童手掌大小的轻球拍把球传给孩子。

[5-12岁]

智力发展的最佳阶段,每天打一段时间的乒乓球,对孩子的综合能力有很大的影响!

好处: 预防近视,预防治疗多动症,提高学习成绩。

现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜,眼睛运动少了,长时间定焦在同一个距离的物体上。打乒乓球要随时对着球由远到近的运动,眼睛自动对焦,从而纠正假性近视。

多动症其实就是小孩动少了,把小孩的天性遏制住了,打乒乓球释放了小孩全身的运动细胞。多打球能提高小孩的注意力,注意力集中了,上课认真听讲了,学习成绩自然就提高了。

方法:如果5-8岁左右的小孩身高不够的,可以在球台下面垫一定高度的木板,这样不会导致动作变形。小朋友刚接触乒乓球,主要以培养兴趣为主,不要只重复性的让小孩做机械动作,建议上大课,几个小孩一起学习,多做游戏。

【13-18岁】

初中高中阶段学习任务繁重,但是切忌不要放弃打乒乓球,坚持每个星期练几次,会有意想不到的收获!

好处: 预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等,减压,提高抗压能力,锻炼心里素质!中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲,如果家长只重视学习成绩,不关爱孩子心理健康,那将影响孩子的一生,不要让悲剧出现!

方法:如果不打算走专业的,那么可以把乒乓球作为一个特长坚持训练,每个星期规定几次,1次1小时左右。除了训练技术外,更多的是找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时学业上的压力,也可以通过比赛也可以锻炼自己的心里素质,提高抗压能力,这样在大考的时候,可以发挥的更好!

【19-35岁】

有的开始找工作,有的继续读书,拥有一技之长,你会发现会比一般人更有优势!

好处: 社交圈更广,找工作更容易,更受领导青睐,不愁没人爱!我们发现会打乒乓球的人毕业后找工作也好,在公司单位做事也好,如果遇到喜欢乒乓球的老板和领导,比一般人更加有优势。

很多单位每年都会举办一些比赛,如果球打的好,工作也做的好,那升职加薪更加容易一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜爱,再也不用担心成为单身狗了。

方法:这个时候除了比赛以外,要学会打交际球,和同事领导打球的时候,要注意不要光顾着自己打的爽,更要学会交流,活跃气氛。该谦让的要学会谦让,不要太狂妄,反而会遭到大家反感!

【36-60岁】

中年阶段,打球是最好的健身运动,坚持打球,身体体质会更好,大病小病也不会找你。

好处: 增强心肺功能,缓解颈椎病、腰椎病,活跃细胞延缓衰老!特别是40岁以上的中年人,各种慢性病开始显现出来,浑身难受,身体体质下降,如果能坚持每周打几次乒乓球,这些毛病出现的概率会大大降低。

方法:注意此年龄阶段不易过量运动,可能造成运动损伤,如网球时,每次打球小范围跑动一下就很好,时间不宜过长 期间要喝口水休息一下再继续运动。运动前切忌做好热身运动,防止运动损伤。

【61-79岁】

老年阶段,身体各部位机能开始衰退,骨头变脆,坚持打乒乓球可延缓衰老,延年益寿!

好处:预防骨质酥松,预防老年痴呆!这个年龄的爱好者打球的时候,不建议在去全场跑动了,可以换成长胶在多在近台,适当运动即可,发力不易过猛。如果有时间可以在球馆半个年卡,坚持每天打上1个多小时,提高心肺能力!

方法:近台控制为主,注意先热身,不易长时间一个动作击球,轻微跑动,多喝水多休息。

【80-100岁】

什么?你说,我奶奶都杵拐棍了?可是您看看,人家百岁老人还在打乒乓球,还去参加比赛!

好处:无以言表了!一句话,这就是生命的意义!100多岁了,依然活着像30多岁的年轻人一样, 坚持打球,坚持运动,保持一颗年轻的心!已经超越了生老病死,每一天都是如此的精彩! 返回搜狐,查看更多

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