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体重183斤兄弟挑战跳绳减肥,一周跳绳15000次,看能减多少斤

时间:2020-06-14 16:58:43 来源:网络

你对跳绳有什么认识?跳绳对减肥和减肥的影响是众所周知的,但实际实施的却不多。说到底,只有一个词,那就是懒惰。

弟弟介绍的今天,总体身材不错。但由于最近缺乏锻炼,总是觉得胖,想减肥就成了此时心脏的声音,而选择跳绳是最简单、最可行的。

弟弟试着挑战一个星期的跳绳减肥,也就是说,在一周内,他跳了15000根绳子,平均每天跳2143根绳子。但是,编辑认为,在设定目标时,我们仍然必须结合最后期限,否则,如果数学不好,人们就不能独善其身地操作。

首先,让我们看看挑战开始前的数字,当然,我们还是要看体重。体重是衡量你身材的最好指标,当然,不要关注这些数字的变化,最好养成健康的生活习惯。

此时,弟弟的体重已达91.5公斤(183斤),单就数量而言,可能没有任何问题,但与自己相比,体重已达到不可接受的水平,因此减肥势在必行。

既然你每天都有训练任务,那就马上开始练习。跳绳的好处也被多次提到,只要你想在家跳就没有问题,看这个跳绳速度是足够快的。

如果你也想通过跳绳减肥,建议你用这种跳绳,新手跳绳容易绊倒,可以切换无绳模式,还可以计算热量消耗等计算模型,既便宜又实用!

对许多人来说,有氧运动最大的障碍是孤独和无聊,一个人做运动有点无聊。因此,听音乐和看电视已成为许多人的选择,你可以像兄弟一样看电视和运动。

其实,督促你完成健身任务的主要条件之一是朋友的支持和陪伴,看看身边的朋友做俯卧撑,和弟弟自己完成跳绳任务,看他跳得有多严重啊。

事实上,只要我们做一些运动,我们就能看到效果,这种锻炼本身没有高低之分,关键是你必须努力坚持下去。在这个过程中,兄弟们并不是一帆风顺的,但为了实现他们的目标,他还是决定继续下去。

七天到了,哥哥的体重终于定在了90.2kg(180.4斤),一周减掉2.6公斤的时间对你来说可能不是什么好成绩,但这对弟弟来说已经是个大惊喜了,毕竟这是他每天训练的结果,所有这些都足以支撑他继续坚持下去。一个好的身材总是需要运行的。不要为你暂时的成功而自满。养成健康的生活习惯对你有很大好处。

-你必须坚持-

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