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天天饮食清淡,血压却为何越吃越高?你可能没避开四个"坑"

时间:2020-06-16 21:15:09 来源:网络

天天饮食清淡,血压却为何越吃越高?你可能没避开这四个“坑”

高血压、高血糖、高血脂这三种血液指数超标似乎已经成为很常见的身体疾病了,因为这三种都属于慢性疾病,所以短时间并不会给身体带来太大的威胁,但是也必须时刻注意,因为一旦长时间忽略,那么就肯定会给身体带来很大的伤害,而且这三种血液异常一旦出现,那么就很难被治愈,只能够通过控制平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节,只有这样才能够让血液正常运行。

对于高血糖,需要控糖以及淀粉还有各种主食;对于高血脂,需要控油以及多种肉类等食物;这两种控制起来就相对比较复杂。而对于高血压,只需要控盐,平时的一日三餐只需要做到饮食尽量清淡,那么血压就可以得到有效的控制,但是饮食清淡也并非表面听起来那么简单,其实它里边也有很多陷阱,只有提高警惕,才能够让血液平稳。

第一个坑、不控制植物油摄入

造成血压不稳定的因素有很多,其中肥胖就是比较常见的,因为身体肥胖,所以就会对血管产生压迫,从而导致血管内压力增加,而控制肥胖就要减少脂肪的摄入,所以就有人为了控制血压,不吃肥肉以及动物油,选择用植物油代替,觉得这样就安全了,其实植物油也含有很高的热量,依然会导致身体发胖,血压升高,所以希望大家能够避开这个坑。

在很多人的观念里,只有咸的食物里边才会有盐,所以只要是记住这个,就可以很好地辨别能够吃的食物,但是气门身边其实有很多带有伪装的含盐食物,比如面包、饼干等,虽然是甜的,但是它们里边也含有大量的盐,一旦摄入,就很容易引起血压不稳定。

通过服用降压药来控制血压本无可厚非,但是一定要选择适合自己的,因为导致高血压的因素不同,所适合的药物也会不同,对于有些人喜欢听从别人的建议,觉得别人服用效果好,那自己也试一试,这种情况可能非但达不到降血压的效果,还可能会给身体带来未知的副作用。

确实有实验数据显示,绿茶里边含有一定的物质成分,能够有效地调控血压,所以很多人就希望通过喝绿茶来达到血压的平衡,几乎上每天不停地喝。可是有一个词叫做物极必反,我们身体对于所有东西的承载能力都有一个饱和度,适量的喝绿茶确实能够稳定血压,但是一旦过量,反而会成为身体的附单。

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