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学游泳时要注意的几点

时间:2021-02-21 16:00:46 来源:网络

头部运动:游泳前的热身运动建议,根据个人情况,来回转动头部伸展肌肉,重复10次左右。

手的动作:用一只手绕着肩膀,两只胳膊轮流,以原谅肩膀。

腿部运动:腿向前移动,笔直地坐在地上,双手向前伸展,触碰脚趾,然后根据个人情况继续前进,重复。

腿部运动:将一条腿向前伸直,一条腿向后弯曲,坐到地上,向前伸展躯干,然后向后倾斜,然后几次换另一条腿。同时,你应该根据你的个人情况,轻轻地把脚裸露出来。

游泳小贴士:学习游泳,无论是新手还是老手,建议或在游泳前做一次热身运动,所谓的学习游泳,安全第一。最后,祝大家身体健康。

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